Omschrijving
Havervlokken grof
Begin je dag met een ontbijt dat je helemaal naar eigen smaak kunt samenstellen. Ga voor een frisse touch met seizoensfruit en maak het extra knapperig met een handje noten of zaden. Zo kun je elke ochtend een andere combinatie op tafel zetten. Met havervlokken heb je altijd een veelzijdige basis in huis voor ontbijt, bakrecepten of zelfgemaakte granola.
Inspirerende receptideeën
Havervlokken-ontbijtpot: meng ’s avonds grove havervlokken met yoghurt, chiazaad en honing. Laat het een nacht in de koelkast staan en voeg ’s ochtends vers fruit toe.
Crunchy granola: combineer grove havervlokken met noten, zaden en een beetje kokosolie; bak goudbruin in de oven en bewaar in een luchtdichte pot.
Hartige havermout: voeg gekookte havervlokken toe aan een roerbak van groenten en ei voor een verrassende lunch.
Voedingswaarden
Energie in kJ
1493
Energie in KCal
355
Vetten
6,5 g/100g
- Verzadigd
1,05 g/100g
Eiwitten
13,5 g/100g
Voedingsvezels
12 g/100g
Koolhydraten
66,5 g/100g
- Suikers
1 g/100g
Zout
0,01 g/100g
Commentaar