Omschrijving
Roggevlokken
Meestal staat rogge bekend om roggebrood. Maar je kan rogge ook gebruiken in je ontbijt door middel van roggevlokken. Je kan het in combinatie eten met yoghurt of kwark. Samen met vers fruit of vruchten is dit een lekkere manier om de dag te beginnen. Je kan er eventueel wel brood van maken. Daarvoor moet je wel eerst de vlokken 20 minuten koken en daarna een naweltijd van 10 minuten.
Voedingswaarden
Energie in kJ
1347
Energie in KCal
319
Vetten
1,7 g/100g
- Verzadigd
0,3 g/100g
Eiwitten
9,0 g/100g
Voedingsvezels
11,8 g/100g
Koolhydraten
61 g/100g
- Suikers
0,9 g/100g
Zout
0 g/100g
Commentaar