Omschrijving
Havervlokken
Haver is rijk aan vezels en bevat beta-glucaan. Haver-beta-glucaan draagt bij aan de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram beta-glucanen uit haver.
Havervlokken kun je ook kleiner maken tot havermout. Maak het helemaal lekker met stukjes fruit of noten in een kommetje melk.
Voedingswaarden
Energie in kJ
1578
Energie in KCal
374
Vetten
7,3 g/100g
- Verzadigd
1,3 g/100g
Eiwitten
13 g/100g
Voedingsvezels
7,3 g/100g
Koolhydraten
61 g/100g
- Suikers
2,0 g/100g
Zout
0,02 g/100g
Commentaar